Site Loader

หลายคนพยายามหาวิธีการลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผลและไม่กลับมาอ้วนอีก ซึ่งมีคนจำนวนมากที่ลดความอ้วนสำเร็จในระยะเวลาหนึ่ง แต่แล้วก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรือกลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ จึงทำให้การลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ยากสำหรับผู้หญิง เรามักจะท้อใจเสมอที่เวลาเราชั่งน้ำหนักแล้วเห็นน้ำหนักตัวเองขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็เริ่มคับ อึดอัด เริ่มใส่ไม่ได้ แล้วเราก็จะเครียด ไม่รู้จะหาวิธีไหนมาลดความอ้วน

การลดความอ้วน ต้องคำนึงเสมอว่าต้องใช้เวลานะ แม้จะใช้เวลานานหรือใช้เวลาน้อยก็ขึ้นอยู่กับเรา บางคนลดความอ้วนได้ผล น้ำหนักลดลงจึงสบายใจกินเยอะกว่าเดิมเพราะถือว่าน้ำหนักได้ลดลงไปแล้ว พอมาชั่งอีกทีก็ตกใจที่น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว ความอ้วนได้มาหาเราอีกแล้ว เราจึงมักท้อใจเกี่ยวกับการลดความอ้วน ซึ่งแท้จริงแล้วการลดความอ้วนไม่ได้เป็นเรื่องที่ยากเลย

หลักการลดความอ้วนที่ดีนั้นต้องควบคุมอาหารไปคู่กับการออกกำลังกาย ถ้าเราควบคุมการกิน ไม่กินตามใจปาก หิวเมื่อไหร่ก็กินโดยที่ไม่เคยเอาชนะใจตัวเองได้สักครั้งเลย ก็เป็นเหตุสำคัญที่ทำให้เราลดความอ้วนไม่ได้สักที จะออกกำลังกายก็แสนจะขี้เกียจและไม่มีเวลา จึงทำให้เราไม่มีการนำพลังงานที่สะสมตามร่างกายมาใช้บ้าง จึงเป็นไขมันส่วนเกินที่เราต้องลดความอ้วนด้วยตนเอง

 

ดังนั้นหากเราอยากจุมีหุ่นเพียว สวยกระชับ ก็ต้องลดความอ้วนอย่างถูกวิธีด้วยตัวของเราเอง ต้องใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป อย่าใจร้อน ถ้าเราเครียดว่าเราอ้วนก็ทำให้เราอ้วนเพราะความเครียดที่เรามีได้ ควรทำใจให้สบาย ควบคุมอาหาร ควบคุมจิตใจที่ชอบกินให้กินน้อยลง ทานแต่ผัก ผลไม้ให้เยอะๆ จะได้ช่วยบำรุงผิว ช่วยระบบขับถ่าย ที่สำคัญผลไม้ทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย

 

Anna Lewis