Site Loader

มุมมอง  อารมณ์  ความคิด  สภาพจิตใจ

มุมมอง  อารมณ์  ความคิด  สภาพจิตใจ  สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นองค์ประกอบหลักที่สำคัญในการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพผิวพรรณ   ควรเริ่มต้นที่กลับมาทบทวนชีวิต

ทุกวันนี้มีความสุขมากแค่ไหน?  รู้จักปรับเปลี่ยนมุมมองของชีวิต  ทางไหนไม่มีความสุขควรละวาง ปล่อยวางเสียบ้าง  อาจจะทำให้เรามีความรู้สึกที่ดีต่อตนเองได้  ปรับกริยาท่าทางให้เข้ากับตนเองให้เรียบง่ายซึ่งมีผลต่อสุขภาพผิวของเรา

จัดการกับความเครียด..  เวลาที่เรามีความเครียด อาจจะเครียดมากหรือเครียดเพียงเล็กน้อย  ล้วนแต่มีผลกระทบต่อสุขภาพผิว  เราควรมีวิธีจัดการกับความเครียด  แต่ละคนอาจจะมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่ไม่เหมือนกัน  บางคนไปเดินห้างช๊อปปิ้งก็ทำให้หายเครียดได้  บางคนแพ็คกระเป๋าไปเที่ยวธรรมชาติ  ไปสูดอากาศที่สดใด  หรือบางคนไปร้องคาราโอเกะ  นวด  สปา ฯลฯ  โดยวิธีการจัดการกับความเครียดแต่ละคนจะแตกต่างกันไป พิจาราณาตนเองว่าสิ่งไหนที่เราทำแล้วมีความสุข

บำรุงผิวหน้าและผิวกายด้วยสิ่งที่วิเศษณ์   การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คือหารอาหารที่ล้ำค่าสำหรับสุขภาพผิว  ที่สำคัญควรทานแต่สิ่งที่เป็นธรรมชาติ  ผักผลไม้ที่ปราศจากสารพิษ  ดื่มน้ำ 7-8  แก้วต่อวัน

ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส  หากไม่มีเวลาไปฟิตเนตหรือไปวิ่งตอนเย็นก็ควรปรับความคิดจากเดิม  ทำงานเคยใช้ลิฟท์ก็เปลี่ยนมาใช้บันได  ขับรถไปซื้อของไม่ไกลก็ลองหันมาปั่นจักรยานแทน  อีกทั้งกิจกรรมของคุณแม่บ้าน ซักผ้า รีดผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้วนเป็นการออกกำลังกายทั้งสิน  เพื่อสุขภาพผิวที่ดีของเรา

ดูแลร่ายกายให้สะอาดอยู่เสมอ  จะทำให้เราดูสดใส  สดชื่น  ผิวพรรณสะอาด

 

Anna Lewis